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今日(rì)，立冬

录(lù)入(rù)时(shí)間(jiān)：18-11-07訪問(wèn)：次(cì)

立冬是(shì)農曆二(èr)十四(sì)节(jié)气(qì)之(zhī)一(yī)，也(yě)是(shì)中(zhōng)國(guó)传統节(jié)日(rì)之(zhī)一(yī)；时(shí)間(jiān)點(diǎn)在(zài)公(gōng)曆每年(nián)11月(yuè)7-8日(rì)之(zhī)間(jiān)。

《月(yuè)令七(qī)十二(èr)候集解(jiě)》是(shì)这樣(yàng)記(jì)载(zài)立冬的(de)：“立冬，十月(yuè)节(jié)。立，建始(shǐ)也(yě)，五(wǔ)行之(zhī)气(qì)，往者(zhě)过，来(lái)者(zhě)續。冬，終(zhōng)也(yě)，万(wàn)物收(shōu)藏也(yě)。水(shuǐ)始(shǐ)冰。水(shuǐ)面(miàn)初凝，未至(zhì)于(yú)堅也(yě)。地(dì)始(shǐ)凍。土(tǔ)气(qì)凝寒，未至(zhì)于(yú)拆。”

立冬是(shì)農曆二(èr)十四(sì)节(jié)气(qì)中(zhōng)的(de)第(dì)十九(jiǔ)个(gè)节(jié)气(qì)，时(shí)間(jiān)點(diǎn)在(zài)每年(nián)11月(yuè)7日(rì)或(huò)8日(rì)，这是(shì)一(yī)年(nián)中(zhōng)第(dì)一(yī)个(gè)带(dài)“冬”字(zì)的(de)节(jié)气(qì)。

1.立冬节(jié)气(qì)时(shí)間(jiān)的(de)确定(dìng)

古人(rén)将地(dì)球公(gōng)轉(zhuǎn)運動(dòng)線(xiàn)路(lù)稱为(wèi)黃道(dào)，黃經(jīng)就是(shì)黃道(dào)上(shàng)的(de)度(dù)量(liàng)坐标(biāo)，按天(tiān)文(wén)學(xué)慣例，以(yǐ)春分(fēn)为(wèi)起(qǐ)點(diǎn)自(zì)西(xī)向(xiàng)東(dōng)度(dù)量(liàng)，分(fēn)为(wèi)360°，将其(qí)分(fēn)为(wèi)24等份，每份15°，为(wèi)一(yī)个(gè)节(jié)气(qì)，當太陽到(dào)达(dá)黃經(jīng)225°时(shí)，这一(yī)天(tiān)就是(shì)立冬。今年(nián)立冬的(de)準确时(shí)間(jiān)为(wèi)11月(yuè)6日(rì)23:48。

天(tiān)文(wén)學(xué)上(shàng)，立冬是(shì)冬季的(de)開(kāi)始(shǐ)，我们(men)所(suǒ)处的(de)北(běi)半球太陽直(zhí)射角(jiǎo)越来(lái)越小，所(suǒ)獲得的(de)太陽輻射越来(lái)越弱(ruò)，气(qì)温(wēn)会(huì)逐渐下(xià)降，但是(shì)由(yóu)于(yú)地(dì)表(biǎo)在(zài)夏半年(nián)儲存的(de)热(rè)量(liàng)還(huán)没有(yǒu)耗盡，所(suǒ)以(yǐ)一(yī)般還(huán)不(bù)会(huì)太冷(lěng)，所(suǒ)以(yǐ)我國(guó)還(huán)要(yào)推遲20天(tiān)左右(yòu)才会(huì)入(rù)冬，在(zài)晴朗無風(fēng)之(zhī)日(rì)，常会(huì)出(chū)現(xiàn)風(fēng)和(hé)日(rì)麗、温(wēn)暖舒适的(de)天(tiān)气(qì)。

2.立冬节(jié)气(qì)的(de)由(yóu)来(lái)

立冬，即十月(yuè)节(jié)，在(zài)古代(dài)社会(huì)是(shì)重(zhòng)要(yào)的(de)节(jié)日(rì)，不(bù)僅是(shì)收(shōu)獲祭祀與(yǔ)豐年(nián)宴会(huì)隆重(zhòng)舉行的(de)时(shí)間(jiān)，也(yě)是(shì)寒風(fēng)乍起(qǐ)的(de)季节(jié)。

漢魏时(shí)期(qī)，立冬之(zhī)日(rì)，天(tiān)子要(yào)親率群(qún)臣迎接冬气(qì)，对(duì)为(wèi)國(guó)捐軀的(de)烈士及其(qí)家小進(jìn)行表(biǎo)彰與(yǔ)撫恤，请死者(zhě)保護生(shēng)靈，鼓勵民(mín)众抵御外敌或(huò)惡寇的(de)掠奪與(yǔ)侵襲。在(zài)漢族民(mín)間(jiān)有(yǒu)祭祖、飲宴、蔔岁等習俗，以(yǐ)时(shí)令佳品向(xiàng)祖靈祭祀，盡为(wèi)人(rén)子孫的(de)義務(wù)和(hé)責任，祈求上(shàng)天(tiān)保佑来(lái)年(nián)豐收(shōu)，勞動(dòng)了(le)一(yī)年(nián)的(de)人(rén)们(men)，也(yě)利用(yòng)立冬这一(yī)天(tiān)休息一(yī)下(xià)，順便犒賞一(yī)家人(rén)一(yī)年(nián)来(lái)的(de)辛苦(kǔ)。

3.立冬日(rì)南(nán)北(běi)方(fāng)的(de)飲食及風(fēng)俗習慣

在(zài)我國(guó)北(běi)方(fāng)，立冬之(zhī)日(rì)人(rén)们(men)爱(ài)吃餃子，餃子源于(yú)“交子之(zhī)时(shí)”，立冬則是(shì)秋冬季节(jié)之(zhī)交，所(suǒ)以(yǐ)“交子”之(zhī)时(shí)的(de)立冬日(rì)不(bù)能(néng)不(bù)吃餃子，再配上(shàng)醋(cù)和(hé)蒜泥(ní)，别有(yǒu)一(yī)番(fān)風(fēng)味。

在(zài)我國(guó)南(nán)方(fāng)，立冬之(zhī)日(rì)人(rén)们(men)爱(ài)吃雞鴨魚肉(ròu)，制作(zuò)麻(má)油(yóu)雞、姜母鴨等来(lái)食用(yòng)以(yǐ)補充能(néng)量(liàng)，立冬之(zhī)日(rì)開(kāi)始(shǐ)釀制黃酒(jiǔ)是(shì)紹興传統風(fēng)俗，冬天(tiān)气(qì)温(wēn)低(dī)、水(shuǐ)清(qīng)，是(shì)釀酒(jiǔ)發(fà)酵最(zuì)适合的(de)季节(jié)。

4.立冬：冬季養生(shēng)之(zhī)始(shǐ)

立冬日(rì)是(shì)冬季的(de)開(kāi)始(shǐ)，要(yào)注意(yì)防寒保暖，尤其(qí)是(shì)腳(jiǎo)和(hé)後(hòu)背，注意(yì)天(tiān)气(qì)預報，大風(fēng)降温(wēn)天(tiān)气(qì)及时(shí)增補衣(yī)物，臨睡前温(wēn)水(shuǐ)泡腳(jiǎo)有(yǒu)助于(yú)血(xuè)液循环(huán)，還(huán)可(kě)幫助睡眠。

冬天(tiān)以(yǐ)“寒”为(wèi)主(zhǔ)要(yào)特(tè)征，中(zhōng)醫認为(wèi)“寒主(zhǔ)收(shōu)引”，人(rén)雖(suī)然不(bù)需要(yào)像動(dòng)物一(yī)樣(yàng)冬眠，但是(shì)人(rén)也(yě)需要(yào)将夏秋貯存的(de)陽气(qì)向(xiàng)下(xià)向(xiàng)內(nèi)斂藏起(qǐ)来(lái)，一(yī)切損傷陽气(qì)的(de)行为(wèi)都会(huì)对(duì)身(shēn)體(tǐ)造成(chéng)不(bù)良影響。所(suǒ)以(yǐ)應(yìng)早(zǎo)睡晚(wǎn)起(qǐ)，晚(wǎn)上(shàng)不(bù)宜长(cháng)期(qī)熬夜(yè)，清(qīng)晨太陽升(shēng)起(qǐ)之(zhī)时(shí)是(shì)适合起(qǐ)床的(de)时(shí)機(jī)，元(yuán)代(dài)著作(zuò)《飲膳正(zhèng)要(yào)》中(zhōng)提(tí)到(dào)“早(zǎo)卧晚(wǎn)起(qǐ)，以(yǐ)待日(rì)光(guāng)”。

中(zhōng)醫有(yǒu)“動(dòng)則生(shēng)陽”的(de)说(shuō)法(fǎ)，因此(cǐ)在(zài)早(zǎo)晨的(de)日(rì)光(guāng)中(zhōng)适當運動(dòng)，可(kě)以(yǐ)适當增補陽气(qì)，增強(qiáng)體(tǐ)质。立冬後(hòu)，鍛煉不(bù)宜太激烈，且(qiě)一(yī)定(dìng)要(yào)做好(hǎo)热(rè)身(shēn)運動(dòng)，鍛煉时(shí)衣(yī)物厚薄要(yào)适宜，鍛煉後(hòu)要(yào)注意(yì)保暖，防止感(gǎn)冒。我國(guó)冬天(tiān)空气(qì)质量(liàng)狀況普遍(biàn)較差，大家還(huán)是(shì)需要(yào)注意(yì)空气(qì)质量(liàng)預報，不(bù)要(yào)在(zài)污染天(tiān)气(qì)中(zhōng)運動(dòng)。

立冬时(shí)节(jié)的(de)飲食應(yìng)以(yǐ)增加热(rè)能(néng)为(wèi)主(zhǔ)，可(kě)适當多(duō)吃瘦肉(ròu)、雞蛋、魚類(lèi)及富含碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪的(de)食物，忌食或(huò)者(zhě)少(shǎo)食生(shēng)冷(lěng)的(de)食物。

最(zuì)後(hòu)，IT之(zhī)家温(wēn)馨提(tí)示各(gè)位(wèi)网(wǎng)友不(bù)要(yào)忘記(jì)和(hé)家人(rén)团(tuán)聚，共(gòng)享美(měi)食，冬天(tiān)来(lái)了(le)，要(yào)記(jì)得及时(shí)增添衣(yī)物，少(shǎo)熬夜(yè)，好(hǎo)好(hǎo)休息。祝大家立冬日(rì)快(kuài)乐(lè)，希望大家有(yǒu)一(yī)个(gè)温(wēn)暖舒适的(de)冬天(tiān)。

（注：本(běn)文(wén)基于(yú)IT之(zhī)家2016年(nián)文(wén)章(zhāng)《今日(rì)立冬：水(shuǐ)冰地(dì)凍之(zhī)始(shǐ)，万(wàn)物收(shōu)藏之(zhī)际》略微修改，作(zuò)者(zhě)克(kè)里(lǐ)）

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